الحصول على أكثر من الأذى من الاختراق

أنجع وسيلة لترك الماضي هو الحصول على لباس ، انتقل إلى مطعم المفضلة لديك ويأكل وحده. إذا كنت تستطيع الذهاب الى هناك من قبل نفسك ، وتناول الغداء ، ثم تعرف أنه يمكنك أن تكون موافق مع الخلوة. لا تقلق ، لا أحد سوف التحديق في لك ، لا أحد سيلاحظ وكنت في نهاية الوجبة سوف تشعر أنك أقوى من ذلك بكثير. سوف مستواك في ارتفاع الثقة.

ومع ذلك ، يجب أن تعلم أنه لا يمكنك عزل نفسك. عليك أن تكون حول الناس. وينبغي أن الأصدقاء والأسرة أن يكون المفتاح لتجد نفسك والمحبة بعد كسر الخاص بالتسجيل. نشاطركم مشاعر -- الحديث يساعد كل شيء. مهما فعلت ، لا تعزل نفسك. يجب أن تكون مع الأفراد الذين يحبونك خلال هذه وقت الحاجة.

أيضا ، سترغب في تجنب شرب الخمر والتدخين والإفراط في الأكل. الناس الذين كنت مكتئبا بحدة تميل إلى أكل أكثر لأنها طغت مشاعر. كنت لا تريد أن تفعل أي شيء من شأنها أن تعرض للخطر صحتك. بدلا من ذلك ، يجب أن تحصل هوايات لملء الوقت ، وربما يسلب الشعور بالفراغ.

البحث عن هوايات لملء ساعات الخاص بك. أخذ فئة الفن في كلية المجتمع المحلي. تعلم كيفية القيام الفخار أو نحت. الانضمام الى تجمع المحلية أو دوري البولينج. تناول هواية ان يحصل لكم مرة أخرى إلى التفاعل مع الآخرين ، على سبيل المثال دروس الرقص. أيضا ، يمكنك تعلم كيفية الكتابة. يمكنك كتابة قصة عن حياتك ووصف ما كنت تمر. ويمكن لبعض الهوايات الخاصة بك تتحول إلى شيء يمكنك متابعة كمهنة. سوف تتمكن من تمضية ساعات منتجة ، بدلا من مجرد الجلوس أمام التلفزيون.

آخر الشيء المهم هو أن نتذكر أن الغضب يساعد على التئام. هناك أناس يقولون أنه يجب على كبح غضبك. ولكن ، إذا كان يمكنك الحصول على كل ما تبذلونه من المشاعر ، كل ما تبذلونه من أذى -- بعد ذلك سوف تكون قادرة على الصفح. الغضب هو مجرد بداية لعملية الشفاء.

من الصعب دائما الحصول على أكثر من علاقة ، ولكن يمكن تقسيم أحيانا نعمة.